Estan bajos

Jul 07, 2023

Las bebidas bajas en alcohol y sin alcohol a menudo se comercializan como la opción más saludable. ¿Pero eso significa que siempre son buenos para ti? Descubra la respuesta.

Además de los refrescos, ahora existe una amplia gama de vinos, cervezas e incluso licores sin alcohol o con bajo contenido de alcohol. Pero lea atentamente las etiquetas, especialmente si desea evitar el alcohol por completo o si está conduciendo. Aunque son más bajos que los productos estándar, "bajo en alcohol" no significa que no haya alcohol. De hecho, las bebidas "bajas en alcohol" pueden contener entre un 0,5 y un 1,2 % de ABV (alcohol por volumen).

Las directrices del gobierno también recomiendan que las bebidas "sin alcohol" o "sin alcohol" no contengan más del 0,05% ABV, pero algunas pueden contener hasta un 0,5% ABV. Una lata de cerveza de 500 ml y que contenga 0,5% ABV aún puede proporcionar un cuarto de unidad de alcohol.

Beber cerveza o vino sin alcohol podría beneficiar tu cintura. En general, menos alcohol significa menos calorías. Pero a veces se agrega azúcar a estos productos, por lo que las bebidas varían en cuanto a la cantidad de azúcar o la cantidad de calorías que tienen. Es posible que agregues aún más azúcar a tu bebida si la combinas con una batidora.

En el pasado, beber ciertos tipos de alcohol (particularmente vino tinto) estaba relacionado con beneficios para la salud del corazón en algunos grupos de personas. Sin embargo, investigaciones más recientes nos dicen que beber menos, o no beber alcohol en absoluto, es lo mejor que podemos hacer por nuestro corazón y nuestra salud circulatoria.

Si bebemos, es importante mantenernos dentro del límite gubernamental de 14 unidades por semana. Deberíamos repartir los días en los que bebemos alcohol a lo largo de la semana y mantener algunos días sin alcohol.

Victoria Taylor es una dietista registrada con 20 años de experiencia. Su trabajo para el NHS se centró en el control del peso y programas comunitarios para la prevención de enfermedades cardiovasculares. En la British Heart Foundation asesora sobre dieta y nutrición.

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Publicado en julio de 2023